THE BEST SIDE OF ลดหน้าท้องล่าง

          - นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอย           -   นอนหงายราบกับพื้น วางแขนแนบลำตัวตัวอย่างอาหารที่มีโพรไบ�